Karpuz tüketirken dikkat etmemiz gerekenler!

Karpuz tüketirken dikkat etmemiz gerekenler!
Yayınlanma Tarihi: 09.07.2019 10:06 | Değiştirme Tarihi: 09.07.2019 10:11

Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan karpuzun faydasının yanı sıra fazla şeker içerdiği için de dikkat edilmesi gereken yiyeceklerin arasında yer alıyor. Peki karpuz yerken nelere dikkat etmeliyiz ve vücuda olan faydaları...

Lezzeti ve serinletici etkisiyle yaz aylarının en favori meyvelerinden biri olan ve yüzde 92’si sudan oluşan karpuz, vücudun sıvı ihtiyacını önemli oranda karşılamakla kalmıyor, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa çok sayıda yarar sağlıyor. Ancak yararlı olmasına rağmen şeker içeriği nedeniyle karpuz tüketirken ölçüyü kaçırmamak gerekiyor.

Karpuzun vücuda olan faydaları:

- Vücudun sıvı ihtiyacını karşılıyor- Kanseri önlemeye yardımcı bileşikler içeriyor- Kalp sağlığını korumaya yardımcı- Kas ağrısını hafifletebiliyor- Cildi gençleştiriyor- Saçları güçlendiriyor- Kilo vermek için ideal bir besin- İltihaplanmanın azalmasına katkı sağlıyor

Karpuz tüketirken dikkat etmemiz gereken 5 madde
- Ara öğünü tercih ederseniz karpuzu yemeklerden en erken 2 saat sonra tüketin. Bu hem kan şekerinin dengeli seyretmesini, hem de sindirim sistemine aşırı yüklenmeyi engelliyor. - Yemekle berber tüketecekseniz o öğünde ekmeği azaltın. Çünkü her 2 besin de karbonhidrat grubuna girdiği için aynı öğünde tüketilmeleri yemeğin karbonhidrat yükünü arttırıyor, bunun sonucunda da kilo kontrolünü güçleştiriyor.- Karpuz fazla olgunlaştıkça orta kısımlarında bozulmalar ve çürümeler başlıyor. Kesildiğinde kötü koku veya ekşi bir tat hissederseniz asla yemeyin.- Su içeriği yüksek, asit seviyesi düşük olduğu için kolay bozulan bir meyve. Bu nedenle kestikten sonra buzdolabında 3 günden fazla saklamayın.- Karpuzun çekirdeği sindirilemediği için fazla tüketmemenizde fayda var, çekirdeğinin kabuklarını çıkartıp yiyebilirsiniz.