Halsizlik nasıl geçer?

Dönem dönem çekilen bir dert olan halsizlik durumu, pek çok nedenden ötürü ortaya çıkabilir. Mesela kansızlık ya da depresyon, halsizliğe sebep olan etmenler arasında yer alıyor. Bunun dışında uyku problemi ya da dengesiz beslenme de, halsizlik nedenleri arasında. Peki günlük hayatı olumsuz yönde etkileyen halsizlik nasıl geçer, neler yapılmalı? İşte yanıtı…

Yayınlanma Tarihi: 20.09.2021 09:56
Değiştirme Tarihi: 20.09.2021 09:56
Halsizlik nasıl geçer?

Halsizlik ya da yorgunluk, hemen herkesin başına zaman zaman gelebilen ve kişilerin hayatlarını olumsuz yönde etkileyen bir durum. Her ne kadar bir hastalık olmasa da, halsizliğe neden olan etmenler bir hastalığın habercisi olabilir. Ancak genelde halsizlik hali; depresyondan, kansızlıktan, sağlıksız beslenmeden kaynaklanır ve doğal yollarla çözüme kavuşturulur. Günlük hayatı olumsuz etkileyen halsizliği, doğru bir beslenmeyle geçirmek mümkün. Bunun için tüketmeniz gereken besinleri bilmeniz yeterli. Peki halsizlik nasıl geçer, halsizliğe ne iyi gelir? Bu haberimizde merak ettiğiniz soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

 

HALSİZLİK NEDEN OLUR?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi halsizliğin pek çok nedeni olabilir. Aşağıda sıralayacağımız nedenler dışında halsizlik hali, farklı hastalıkların da habercisi olabiliyor. Genel olarak halsizliğe neden olan etmenler şu şekilde:

 

  • Uyku bozukluğu,
  • Alkol alımı,
  • Yorgunluk,
  • Fiziksel aktivite yapmamak,
  • Yetersiz beslenme,
  • Kansızlık,
  •  Depresyon.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

 

HALSİZLİK NASIL GEÇER?

Halsizliği doğal yollardan geçirmek mümkün. Bunun için beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek yeterli. Mesela C vitamini, yorgunluğu alan vitaminlerin başında gelir. Kış mevsiminin yaklaştığı şu günlerde bol bol portakal, greyfurt ve mandalina tüketebilirsiniz. Öte yandan D vitamini de, yorgunluğu ve halsizliğe neden olan depresyonu azaltıcı etkiye sahiptir.

Halsizliğin giderilmesi için alınması gereken besinlerden bir tanesi de, yeşil yapraklı sebzelerdir. Deniz ürünleri de, halsizlikle baş etmek için etkili olan besinlerin başında gelir.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

 

HALSİZLİĞE NE İYİ GELİR?

Halsizliğe iyi gelen besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:

 

  • Magnezyum
  • C vitamini
  • Küçük meyveler, sebzeler
  • E ve B vitaminleri
  • Demir
  • Bitkisel yağlar.