Balık yağı nasıl kullanılır?

Balık yağı, vitamin açısından kuvvetli hayvansal bir yağdır. Daha çok derin deniz balıklarındaki dokulardan elde edilen balık yağının faydaları saymakla bitmez. Peki balık yağı nasıl kullanılır? İşte yanıtı. 

Yayınlanma Tarihi: 18.10.2021 13:18
Değiştirme Tarihi: 18.10.2021 13:18
Balık yağı nasıl kullanılır?

Balık yağının, sağlık üzerindeki faydaları çok olduğu için sıklıkla tüketilir. Omega-3, D vitamini ve DHA açısından oldukça zengin olan balık yağı, beyin gıdası olarak da tanımlanır. Hal böyle olunca balık yağının nasıl kullanılacağı da sıklıkla merak ediliyor ve aranıyor. Haberimizde sorunuzun yanıtını bulabilirsiniz.

 

BALIK YAĞI FAYDALARI NELERDİR?

 

  • Çeşitli kalp rahatsızlıklarına karşı iyi gelir.
  • Kolesterol seviyelerindeki bozuklukları dengeler.
  • Depresyon ve anksiyete bozukluklarına iyi gelir.
  • Çocuklardaki dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu tedavisinde yardımcıdır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Göze bağlı sarı nokta hastalığının tedavisine destek olur.
  • Eklem iltihabı ve iltihabi bağırsak sendromuna karşı savaşır.
  • Midedeki ülser tedavisine yardımcıdır.
  • Hamilelerde düşük riskini azaltır.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Ciltteki akne ve sedef gibi rahatsızlıkların tedavisinde takviyedir.
  • Ağrı ve bir bölgedeki şişliği azaltır.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

BALIK YAĞI NASIL KULLANILIR?

Balık yağının kullanılması konusunda en iyi yanıtı uzman doktorlar verecektir. Bu nedenle balık yağı kullanımına başlamadan önce işin uzmanı bir doktorun tavsiyelerini dinlemenizde fayda var. Öte yandan balık yağının, yüksek lif içeren besinlerle aynı anda kullanılmaması sıklıkla önerilir. Ayrıca balık yağını tok karnına tüketilmesi gerekmektedir.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

 

BALIK YAĞI KİLO ALDIRIR MI?

Toplumdaki genel kanı, balık yağının kilo alımına neden olabileceğidir. Ancak sanılanın aksine balık yağı, kilo alımına neden olmaz. Hatta kilo vermek isteyenlerin, balık yağını takviye olarak kullanması önerilir. Çünkü balık yağı, egzersiz yapan kişilerde egzersizin etkisini artırır. Balık yağı tüketerek egzersiz yapmanın faydalarını deneyerek gözlemlemeniz mümkün.

 

Haber ile ilgili metin girin!.

 

BALIK YAĞI BOY UZATIR MI?

Balık yağının, boy uzatmasıyla ilgili herhangi bir bilimsel veri yoktur. O yüzden balık yağının, boy uzatıp uzatmadığı bilinmiyor. Ancak şunu diyebiliriz ki balık yağı, içeriğindeki asitler sayesinde kemik yapısını güçlendiriyor.

 

BALIK YAĞI GÜNDE KAÇ TANE İÇİLMELİ?

Bu soru da oldukça önemli bir soru. Dünya Sağlık Örgütü açıklamasına göre, balık yağı günlük 200 ila 500 gram arasında değişen dozla tüketilmeli. Ancak piyasadaki balık yağı takviyelerinin çoğu, tek doz şeklinde 1000 mg balık yağı içeren dozlardır.

İlgili Sayfalar: Sağlık