Canlı
TV8'de şu an

Bu yarışmacının performansını beğendiniz mi?
Sevgililer Günü’ne Zinde Girin!

Sevgililer Günü’ne Zinde Girin!

Sevgililer Günü'ne daha zinde, formda ve enerjik girmek elinizde. Hemen bugün dizginleri ele alın ve yarın başlayacağınız detox programına vücudunuzu hazırlayın.

05.02.2013 14:53

Sevgililer Günü'ne daha zinde, formda ve enerjik girmek elinizde. Hemen bugün dizginleri ele alın ve yarın başlayacağınız detox programına vücudunuzu hazırlayın.Sabah kürü ile güne merhaba deyin.Öncelikle gülerek uyanın, başucunuzdaki bir bardak ılık suyu için ve esneme hareketleriyle kaslarınızı gevşetin. 15 dakika sonra büyük 1 bardak ılık su içine 2 tatlı kaşığı öğütülmüş organik keten tohumu ekleyip için. 1 avuç çekirdekli üzüm yiyin.Evde spa keyfi yaşayınKüçük bir sağlık kürü ardından ılık bir duş alın mümkünse küvet banyosu yapın. Sevdiğiniz aromatik yağlar ve okyanus tuzu eklenmiş sıcacık su hem bedeninizi hem de vücut enerjinizi temizleyecektir. Olmazsa olmaz önerilerim 2 çay kaşığı keten tohumu yağı ve 2 çay kaşığı Aloe Vera"yı yıkanma suyuna eklemenizdir. Fondan gelecek hafif ve rahatlatıcı bir müzik, mumlar ve çiçekler de egzotik tatil beldelerini aratmayacaktır.Bitki çayları ile zararlı toksinlerle yavaş yavaş vedalaşınBanyo keyfi ardından sıcacık bir bitki çayına kimse hayır diyemez. Papatya, adaçayı, rezene, ısırgan, ekineşya, Melisa, kara hindiba çaylarından birini tercih edin, limon ilavesiyle afiyetle için. Bu ritüeli gün boyu 4-5 kez tekrarlayın. İlla da ben siyah çaysız yapamam diyorsanız işte size minik bir sır. Poşet çayı sıcak suya batırın 5 saniye kadar tutup çıkarın, yeni bir bardak sıcak suya aynı poşeti atın ve demlemeye bırakın. Bu sayede içeriğindeki kafein miktarı büyük oranda azalacaktır, birazda limon sıkar, açık içerseniz anlaştık.Meyve şöleninden oluşan sabah kahvaltısıBir detox programı özelliği taşıyan bu plan dahilinde sabahları kış meyvelerinden portakal, mandalina, elma, armut veya muz tercih etmelisiniz. 1 tatlı kaşığı pekmez, muz ve light süt ile hazırlayacağınız içecek enerji deponuzu dolduracaktır.Sebze suları ya da yemekler için önemli bitkilerFesleğen, Çin sarımsağı, kişniş, dereotu, rezene, çemen, sarımsak, zencefil, bahçe nanesi ve çim filizi, turp ve filizlendirilmiş tohumlardır.Meditasyon yaparak günün stresinden uzaklaşınRahatsız edici düşüncelerden arınma, zihinsel enerjiyi bir noktada yoğunlaştırma gibi faydaları olan yoga, tai chi, dua etmek gibi meditasyon türlerinden birini düzenli olarak uygulayın.Doğa ile iç içe olunMevsim değişikliklerinde doğadaki yaşamı izlemek, evcil hayvanlarla oynamak, tüylerini okşamak hem stresten arınmanızı hem de yeşillikli açık alanlarda bol oksijen almanızı sağlayacaktır. İmkânınız varsa organik tarım yapın, balkon veya hobi bahçelerinde kendi sebzelerinizi yetiştirin.mahmure.com
Yorumlar | 0
üye profil