Güzel Bir Vücut İçin...

Güzel Bir Vücut İçin...

Bir çok Hollywood yıldızının spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak güzel bir vücuda sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak gerektiğini söyledi.

ABD’li oyuncu Megan Fox ve ünlü şarkıcı Rihanna gibi dünyaca tanınan bir çok ünlü ismin özel spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak bir dergiye verdiği röportajında düzgün bir vücuda sahip olmak için bir adım sayar alarak  günde 10 bin adım attığınızdan emin olmanız gerektiğini söyledi.Pasternak Rihanna’ya her gün 5 küçük seans halinde uygulayabileceği ve toplamda 25 dakika süren hareketler verdiğini söyledi. Eğitmen sözlerine şöyle devam etti:“Rihanna’ya uyguladığımız egzersiz listesinde 5 dakika ısınma, 5 dakika üst vücut çalışması, 5 dakika alt vücut hareketleri (çömelmek bu hareketler içinde) 5 dakika oturup kalkma hareketleri ve son olarak da rahatlayarak vücudun ritmini yakalama şeklinde.Pasternak egersizlerin yanında ünlü sanatçıya bir de diyet listesi verdiğini belirtti. Eğitmen şöyle konuştu:“Günde 5 küçük öğün yemek diyetin en önemli unsuru. Tüketilen gıdalarda protein, lif ve şekersiz içecekler olmalı.”

Görüntülenme : 480 Güncelleme Tarihi: 29/07/2012 10:16:02
Yayınlanma Tarihi: 10/05/2012 09:40:51

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin