Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin...

Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin...

Mevsim değişikliğinde hasta olmamak ve güçsüz kalmamak için yapmanız gerekenler...

Son günlerde hava bir güneşli bir yağmurlu bir rüzgârlı… Mevsim geçişlerinde yaşanan ani ısı değişiklikleri, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak; soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarabiliyor.Kendimizi nasıl koruyalım?Bol su tüketin.Sigara ve alkolden uzak durun.Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir.İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlayın, besin çeşitliliği ile beslenin.Yazın açık renkli, kışları ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekir. Soğuk bölgelerde uç bölgelerin korunmasına yönelik eldiven, şapka, atkı, içlik kullanılması önemlidir.Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyinKış geçişleri enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğundan pnömokok (zatürre) ve influenza (grip) aşılarını yaptırmak ek fayda sağlar.Bağışıklık sistemi güçlendirici takviyeler alabilirsiniz. Arı poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay, bunlar arasında sayılabilir.Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir uzmana muayene olun.Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Görüntülenme : 706 Güncelleme Tarihi: 25/05/2012 10:41:11
Yayınlanma Tarihi: 23/05/2012 11:30:03

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin