Zumba dansı nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

Zumba; Eeğlenerek ve dans ederek kilo vermek isteyenler için tam bir kalori yakma dansı…

Yayınlanma Tarihi: 02.03.2016 15:23
Değiştirme Tarihi: 02.03.2016 15:23
Zumba dansı nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

En Popüler fitness trendlerinden biri olan Zumba ile zinde kalabilirsiniz.

Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili dans ve fitness karışımı bir programdır. Yarım saatte 400 ile 500 kalori arası yakabilme imkanı sunar.

Zumba koreografisinde hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanılır.

Zumba ne fayda sağlar?

Latin müziklerinin egzotik dans ritimlerini çağrıştıran Zumba dansı ile hem kilo dengenizi koruyabilir, fazla kilolardan kurtulabilir hem de bir yandan da stres atabilirsiniz.

Bu dans esnasında tüm kaslarınız çalışır ve kan basıncınız da düzene girer.

Vücudunuzun şekillenmesine, zihninizi boşaltmanıza ve stres atmanıza yardımcı olur.

Ayrıca ritm duygularınızın gelişmesinde de etkilidir.

Vücudun sıkılaşmasını sağlar. Bacak ve karın kaslarını güçlendirmekte etkilidir.

Hem bedensel hem de psikolojik anlamda kişyi besleyen zumba dansı; kondisyonunuzun arttırarak vücudunuzun gün boyu zinde kalmasını sağlar.