Yatak odanıza cep telefonu girmesin!

Yatak odanıza cep telefonu girmesin!

Uyumadan önce telefonlarınızla ilgilenmeniz sağlığınıza büyük zararlar veriyor...

Uyumadan önce elektronik aletlerle ilgilenmek sağlığımıza ciddi zararlar veriyor. California Üniversitesi’nde psikiyatrist olan Dan Siegel, bu konuyla ilgili bir araştırma yaptı ve  problemin sirkadiyen ritmden (günlük ritm) kaynaklandığını açıkladı. Hormon salgılanmasını düzenleyen sirkadiyen ritm, ışıkla kontrol ediliyor. Yani geceleri telefonumuzu kontrol ettiğimizde, bir dizi foton gözlerimizden girerek beynimize ulaşıyor ve beyne yorgun hissetmenizi sağlayan melatonin hormonunu salgılamamasını söylüyor. Bu durum da çok daha uzun süre uyanık kalmamıza neden oluyor. 

Özellikle de sosyal medyada beğendiğimiz şeyleri gördükçe telefonumuza baktığımız süre artıyor. Bu sürenin sonunda, uyku saatimizin üzerinden ancak birkaç saat geçtiğinde beynimiz yeterli melatonini salgılamış oluyor. Bunu sürekli yaptığımızda ise her gece uyku saatimizden birkaç saati kaybetmiş oluyoruz.

Bu belki ilk duyuşta o kadar kötü gelmeyebilir ama son araştırmalar yeterli uykunun çok önemli olduğunu gösteriyor. 7 ile 9 saat arasındaki uyku sadece aktif nöronların dinlenmesini sağlamıyor aynı zamanda gün boyu beynimizdeki nörotoksinlerin temizlenmesinde de önemli rol oynayan gliyal hücreleri destekliyor. Yeteri kadar uyumadığımızda ise bu gliyal hücreler işini yapamıyor. Bunun sonucu olarak da hafızamızda bozulmalar olabildiği gibi dikkatimizi toplamakta da zorlanabiliyoruz.

Görüntülenme : 241 Güncelleme Tarihi: 19/01/2016 11:00:16
Yayınlanma Tarihi: 19/01/2016 10:52:37

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin