Uykusuzluk ve stres probleminiz için öneriler

Uykusuzluk ve stres probleminiz için öneriler

Uykusuzluk pek çok kişinin ortak sorunu ve kimi zaman stres yoğunluğuna bağlı olarak gelişebilir.Size vereceğimiz bir kaç öneri ile uykusuzluktan kurtulabilir ve stresten uzaklaşa bilirsiniz.

Uykusuzluk pek çok kişinin ortak sorunu ve kimi zaman stres yoğunluğuna bağlı olarak gelişebilir.Size vereceğimiz bir kaç öneri ile uykusuzluktan kurtulabilir ve stresten uzaklaşa bilirsiniz. 

Hayatınızı düzene sokun

Çay ve kahveyi kesin 

Alkolü kısıtlayın 

Gece uykunuzu olumsuz olarak etkileyebilecek enerji içeceklerinden uzak durun 

Uyumadan önce gevşeyin 

Doğru zamanda egzersiz yapın

Kıyafetiniz rahat olsun ve sizi sıkmasın 

Yatak odanız sessiz, loş ve yatağınız ve yastığınız rahat olsun 

Yemeklerinize dikkat edin

Gündüz uyuklamalarını kesin 

Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun 

Yatakta TV seyretmeyin, tartışmayın 

Kaçta uyursanız uyuyun kalkış saatiniz sabit olsun.

Uyku bozukluğuna iyi gelen bitki çayları

Melisa ağırlıklı, rahatlatıcı, içinde rezene, papatya ve anason da bulunan karışım çaylarından içmek uyku bozukluğunu gidermeye ve stresinizi azaltmaya yardımcı olur.

HABERE OY VER:
Görüntülenme : 51 Yayınlanma Tarihi: 06/09/2016 14:52:27

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin

    ×
    Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.

    Acunn.com Bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.