Tek Tip Beslenmenin Zararları

Tek Tip Beslenmenin Zararları
Yayınlanma Tarihi: 25.01.2019 10:21 | Değiştirme Tarihi: 25.01.2019 10:21

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin son dönemde en çok tercih ettiği tek tip beslenme, insan sağlığı için riskler oluşturuyor.

TEK TİP BESLENME NEDİR

Tek tip beslenme, yalnızca bir besin türünün tercih edilerek yapılan ve belli bir grup besinden vazgeçilerek yapılan diyettir.Bazı diyetlerde sadece karbonhidrat kullanılırken bazı diyetlerde ise sadece protein kullanılmaktadır.Şok etkisi olan bu diyet hızlı kilo verdirse de sağlık açısından zararlar barındırıyor.

TEK TİP BESLENME TÜRLERİ

Tek tip beslenmede bazı diyet türleri popülerliği ile öne çıkmıştır:

Şok diyet İsveç diyeti Patates diyeti Yoğurt diyeti Dukan diyet

TEK TİP BESLENMENİN ZARARLARI

Tek tip beslenmenin zararlı olduğu uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır.

-Çiğ vegan diyetinde protein bakımından fakirleşen metabolizma zayıflayacaktır.

-Karbonhidratsız beslenme türünde tiroit hastalıkları baş gösterecektir.

-Ketojenik diyet yapanlar karbonhidratı kısıtladığı için hipotioidizm hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır.

-Çiğ vegan diyeti yapanlar çiğ sebze ve meyve tükettikleri için lif yönünden yüksek gıda alırlar. Ancak çiğ beslenmeyi bir yaşam tarzına dönüştürmek sorunlara yol açabilir. Besin yetersizliği, kansızlık, hormonal bozukluklar gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkacaktır.

-Tek tip beslenme, vücudu yormakta ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasına yol açmaktadır.

-Sağlıklı bir beslenme için besin çeşitliliği gerekir.

-Tek tip beslenmede yağ içeren besinler tercih edilmediği için karaciğer, böbrek ve beyin rahatsızlıkları ortaya çıkar.

-Hızlı kilo kaybı ile vücudun dengesi bozulur

-Vücut bileşiminde değişiklikler olur.

-Bağışıklık sistemi ciddi şekilde zarar görür ve zayıflar.

-Sürekli üşüme, adet düzensizliği ve iştahsızlık gibi sorunlar görülür.

6 saatten kısa ve 10 saatten uzun uyuyanlar, dikkat!

Sağlıklı uykunun ileri yaşlarda hastalıklarla karşılaşmadan hayata devam etme açısından da kritik olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, uykunun sağlıklı, yeterli ve iyi olmasının yaşlanmayla ortaya çıkan sağlık sorunlarının oluşumunu engellediğine dikkat çekiyor.

Bahar yorgunluğu ile baş etme yöntemleri

Kış aylarında yavaşlayan metabolizma, mevsim değişikliği ve havaların ısınması ile kimi zaman adaptasyon sorunu görülebilir. Bu da bireylerde uykusuzluk, stres, yorgunluk gibi sorunlara neden olur. Bu durum hem özel yaşantımızı hem de iş hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Şifa ve gençlik iksiri: Kemik suyu

Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, kırışıklık ve selülit için haftada iki kez kemik suyu içilmesini önerdi. Dr. Kıdır, kemik suyu içerek yaşlanmanın etkilerinin azaltılabileceğini söyledi.

Baş ağrılarını ciddiye alın!

Kişinin yaşam biçiminden insan ilişkilerine, beslenmesinden uyku düzenine kadar tüm faktörler beyin sağlığı için belirleyici olabiliyor. Periyodik sağlık kontrollerinin düzenli bir şekilde yapılmasının önemli olduğunu belirten uzmanlar, özellikle baş ağrısının dikkate alınması gerektiğini söylüyor.