Tatlı krizinizi yok etmek ister misiniz?

Tatlı krizinizi yok etmek ister misiniz?

Tatlı krizleriyle baş etmenin ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz.Ama bir kaç ufak tüyoyla azda olsa isteği bastırabilirsiniz.

Tatlı krizinizi yok etmek ister misiniz?

Eğer sağlık dışında tatlı krizleriniz varsa ve iştahınızı bastıramıyorsanız size bir kaç öneride bulunmak istiyorum.

Stresten uzak durun;

Gün içerisinde tatlıya dadanmamızın en önemli sebeplerinden birisi stres ve üzüntüdür.Duygusal açlığımızı,sıkıntılarımızı tatlı yiyerek hafiflettiğimizi sanırız.Fakat ne kadar tüketsekte sıkıntılarımız bu yolla geçmiyor.Sadece kendimizi kandırmış oluyoruz.Stres anında aklımıza ilk olarak tatlı geliyorsa hemen bulunduğumuz yeri değistirmemiz, yürüyüşe çıkmamız veya evdeysek oda değiştirmemiz gerekir.Dikkatinizi başka bir konuya yoğunlaştırın.

Tatlı tüketmemek yerine,az tüketmeyi deneyin;

Uzmanlar kişilerin canı tatlı istediğinde onu er yada geç tükettiklerini söylüyor.Bu nedenle tatlı tüketmemek için direnmek yerine az tüketmeye çalışmalısınız.Hatta  tatlıyı yanlız tüketmeyip içine meyve veya kuru meyve katıp tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.Her market veya bakkalda bulacağınız şekersiz fakat şeker tadı veren sakızlar tüketerek tatlı isteğinizi bastıra bilirsiniz.

Sağlıklı ve düzenli beslenin;

Kendinize gün içerisinde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın ve beslenmenizi düzene sokun.Enerjiniz her düştüğünde hazırladığınız ve son derece sağlıklı olan atıştırmalıklar size iyi gelecektir.Kesinlikle öğün atlamayın  ve aç kalmayın,yemek yemeyi ihmal ettiğinizde canınız direk tatlı isteyecektir.

HABERE OY VER:
Görüntülenme : 51 Yayınlanma Tarihi: 19/10/2016 16:15:11

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin

    ×
    Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.

    Acunn.com Bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.