Sürekli tüketilen besinlerin kalorileri!

Sürekli tüketilen besinlerin kalorileri!

Gün içerisinde sürekli tüketilen besinlerin kalori değerleri...

Süt ve süt ürünleri 

Yağlı yoğurt: 100 gr’da 90-100 kalori vardır. 

Yağlı süt: 100 gr’da 66-70 kalori bulunur. 

Meyveli yoğurt: 100 gr’da 120-150 kalori bulunur. 

Beyaz peynir: 100 gr’da 260-290 kalori vardır. 

Kaşar peyniri: 100 gr’da 400-425 kalori vardır. 

Parmesan peyniri: 100 gr’da 420-460 kalori bulunur.

Yumurta (orta boy): 1 âdetinde 80 kalori vardır. 

Yumurtanın beyazı: 1 adet 15 kaloridir. 

Yumurtanın sarısı: 1 adet 65 kaloridir.

Yağlar 

Tereyağı: 1 yemek kaşığında (28 gr) 206 kalori bulunur. 

Margarin: 1 yemek kaşığında (28 gr) 204 kalori bulunur. 

Sıvı yağlar: 1 yemek kaşığında (15 gr) ortalama 130 kalori vardır.

Etler 

Biftek (ızgara): 100 gr’da 278 kalori vardır. 

Tavuk (ızgara): 100 gr’da 132 kalori vardır. 

Tavuk göğsü (haşlama): 100 gr’da 150 kalori bulunur. 

Kuzu eti (ızgara): 100 gr’da 282 kalori bulunur.

Kuzu ciğeri (yağda): 100 gr’da 232 kalori bulunur. 

Salam: 100 gr’da 446 kalori vardır. 

Sosis: 100 gr’da 287-300 kalori bulunur. 

Sucuk: 100 gr’da 452 kalori bulunur.

Tahıllar 

1 dilim beyaz ekmek: 28 gr’da 70-100 kalori bulunur. 

1 dilim kepekli ekmek: 28 gr’da 55-60 kalori bulunur. 

1 adet kruasan: 180-200 gr’da 180-200 kalori bulunur. 

1 dilim kızarmış ekmek: 10-15 gr’da 25-35 kalori bulunur. 

Bisküvi: 100 gr’da 450-480 kalori bulunur.

Sebzeler 

Domates: 1 adet 14 kaloridir. 

Enginar (orta boy): 1 adet 10 kaloridir. 

Patlıcan (orta boy): 1 adet 28 kaloridir. 

Taze fasulye: 100 gr’da 90 kalori bulunur.

Brokoli: 100 gr’da 35 kalori bulunur. 

Brüksel lahanası: 100 gr’da 35 kalori bulunur. 

Kabak: 100 gr’da 25 kalori bulunur. 

Havuç: 100 gr’da 35 kalori bulunur.

Çerezler 

Badem: 100 gr’da 600 kalori bulunur. 

Hindistancevizi: 100 gr’da 603 kalori bulunur. 

Fındık: 100 gr’da 650 kalori bulunur. 

Fıstık: 100 gr’da 560 kalori bulunur.

Meyveler 

Elma: 1 adet 60 kaloridir. 

Kayısı: 1 adet 8 kaloridir. 

Muz: 1 adet 100 kaloridir.

Erik: 1 adet 8 kaloridir. 

Üzüm: 100 gr’da 57 kalori bulunur. 

Çilek: 100 gr’da 26 kalori bulunur. 

Fast Food

Patates kızartması: 450 kalori, 22 gr yağ ve 6 gr protein içeriyor. 

Hamburger: 270 kalori, 9 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 13 gr protein içeriyor. 

Cheeseburger: 320 kalori, 13 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 16 gr protein içeriyor. 

Double Cheeseburger: 810 kalori,55 gr yağ, 52 gr karbonhidrat ve 29 gr protein içeriyor. 

Double Hamburger: 710 kalori, 46 gr yağ, 51 gr karbonhidrat ve 24 gr protein içeriyor. 

Kola: 150 kalori, 0 gr yağ, 40 gr karbonhidrat ve 0 gr protein içeriyor. 

Kahveler

Cafe Amerikano: 15 kalori, 3 gr karbonhidrat ve 0 şeker içeriyor. 

Cafe Latte: 220 kalori, 35 mg kolesterol, 18 gr karbonhidrat, 16 gr şeker içeriyor. 

Cafe Misto: 130 kalori, 20 mg kolesterol, 9 gr karbonhidrat, 9 gr şeker. 

Cafe Mocha: 360 kalori, 55 mg kolesterol, 40 gr karbonhidrat, 31 gr şeker içeriyor. 

Vanilyalı Frappicuno: 310 kalori, 15 mg kolesterol, 67 gr karbonhidrat, 58 gr şeker içeriyor. 

Cappuccino: 140 kalori, 20 mg kolesterol, 11 gr karbonhidrat, 9 gr şeker içeriyor. 

Görüntülenme : 317 Güncelleme Tarihi: 15/01/2016 11:57:56
Yayınlanma Tarihi: 15/01/2016 10:54:16

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin