Sigarayı Bıraktıran Besinler

Sigarayı bırakmak isteyenlerin sigara bırakma süreçlerinde yardımcısı olan besinler, sigaraya duyulan ihtiyacı azaltarak sigarayla mücadeleyi kolaylaştırıyor.

01.02.2019 12:36

Greyfurt, mandalina ve portakal: Yüksek C vitamini içeren bu besinler vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

Yulaf: Suda bekletilen yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıcı etki göstermektedir.

Meyan: Yatıştırıcı ve balgam sökücü etkisi vardır.

Tere: Bronşları temizler, sindirim sistemine destek olur.

Mercimek, yulaf ve bulgur: Yüksek E vitamini içeren bu besinler, akciğerleri destekleyici etkisi ile kandaki nikotin oranını azaltıyor.

Muz: B vitamini ve potasyum içeriği ile bağımlılığı azaltıcı etkisi vardır.

Acı biber: Solunum sistemini sigara dumanında bulunan kimyasallara karşı duyarsızlaştırmaktadır.

Probiyotik yoğurtlar, süt ve süt ürünleri: Stresi azaltan bu besinler sigarayla mücadelede psikolojik destek veriyor.

Pancar: Stres azaltıcı etkisi vardır.

Domates: Likopen içeren domates, antioksidan etkiye sahiptir.

Lobelya: Aktif sentezleme maddesi ile lobelin içeren lobelya, nikotinin etkisini azaltmaktadır.

Sarı kantaron: Çay şeklinde tüketilerek stres giderici etki elde edilir.

Elma: Düzenli elma tüketimi, akciğer fonksiyonlarının artmasını sağlamaktadır.

Nane: Mentol içeriği sayesinde nikotin ihtiyacını bastırmaktadır.

Ginseng: Vücudun strese karşı ürettiğikortizol hormonunu düzenlemektedir.

Ananas: Toksinleri vücuttan atmaya yardım eder.