Sigarayı Bıraktıran Besinler
Sigarayı bırakmak isteyenlerin sigara bırakma süreçlerinde yardımcısı olan besinler, sigaraya duyulan ihtiyacı azaltarak sigarayla mücadeleyi kolaylaştırıyor.
Greyfurt, mandalina ve portakal: Yüksek C vitamini içeren bu besinler vücudun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
Yulaf: Suda bekletilen yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıcı etki göstermektedir.
Meyan: Yatıştırıcı ve balgam sökücü etkisi vardır.
Tere: Bronşları temizler, sindirim sistemine destek olur.
Mercimek, yulaf ve bulgur: Yüksek E vitamini içeren bu besinler, akciğerleri destekleyici etkisi ile kandaki nikotin oranını azaltıyor.
Muz: B vitamini ve potasyum içeriği ile bağımlılığı azaltıcı etkisi vardır.
Acı biber: Solunum sistemini sigara dumanında bulunan kimyasallara karşı duyarsızlaştırmaktadır.
Probiyotik yoğurtlar, süt ve süt ürünleri: Stresi azaltan bu besinler sigarayla mücadelede psikolojik destek veriyor.
Pancar: Stres azaltıcı etkisi vardır.
Domates: Likopen içeren domates, antioksidan etkiye sahiptir.
Lobelya: Aktif sentezleme maddesi ile lobelin içeren lobelya, nikotinin etkisini azaltmaktadır.
Sarı kantaron: Çay şeklinde tüketilerek stres giderici etki elde edilir.
Elma: Düzenli elma tüketimi, akciğer fonksiyonlarının artmasını sağlamaktadır.
Nane: Mentol içeriği sayesinde nikotin ihtiyacını bastırmaktadır.
Ginseng: Vücudun strese karşı ürettiğikortizol hormonunu düzenlemektedir.
Ananas: Toksinleri vücuttan atmaya yardım eder.
