Kurban bayramı sonrası ihtiyacınız olan detoks önerisi

Kurban bayramı sonrası ihtiyacınız olan detoks önerisi

Artık et yemeklerinin sofradan eksik olmadiğı günleri geride bırakıp alınan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın, kaloriyi azaltmanın ve sağlıklı beslenmenin zamanı geldi.

Kurban bayramı sonrası ihtiyacınız olan detoks

Her sene olduğu gibi bu senede kurban bayramı kapımızı çaldı.Geleneksel yemekler, özel ikramlar, birbirinden leziz tatlılarla hepimiz yemeğin miktarını biraz kaçırmış ve kilo almiş olabiliriz. Artık et yemeklerinin sofradan eksik olmadiğı günleri geride bırakıp alınan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın, kaloriyi azaltmanın ve sağlıklı beslenmenin zamanı geldi.

Özellikle bu dönemde bol su tüketmeye özen gösterin.Günde en az 2,5 - 3 lt su tüketin.

Et tüketimine kısa bir süre ara verin

Kırmızı eti çok fazla tükettiyseniz en az 2 hafta kırmızı et tüketimine aravermenizde fayda var. Eğer eti çok seviyor ve tüketmeye devam etmek istiyorsanız da size önerimiz sebze veya kurubaklagil türleriyle beraber tüketmeniz olacak.

Baharat kullanımınızı arttırın. Çünkü baharatların etin olumsuz etkilerini vücuttan atma gibi bir özelliği var.

Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için günde mutlaka 2 bardak bitki çayı için. Bitki çayları sayesinde metabolizmanız hızlanacaktır.

Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri çiğ sebzelerden alın ve kabuklu meyve tüketmeye özen gösterin.

Son olarak uzamanlar tarafından önerilen aşağıda tarifini bulabileceğiniz lif zengini yeşil smothie tarifimizi uygulayın.

Lif zengini yeşil smoothie tarifi

Mazemeler ve Hazırlanışı

1 adet orta boy salatalık,

2 avuç dolusu ıspanak yaprağı,

½ avokado, ¼ demet nane yaprağı,

1 adet kivi, 250 ml su,

½ limonun suyu,

1 adet yeşil elma

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip karışımınızı hazırlayınız.İsteğe bağlı olarak buz ilave edip içebilirsiniz.

HABERE OY VER:
Görüntülenme : 1305 Yayınlanma Tarihi: 20/09/2016 12:48:06

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin

    ×
    Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.

    Acunn.com Bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.