Canlı
TV8'de şu an

Bu yarışmacının performansını beğendiniz mi?
Hem İnce Hem de Sağlıklı Olun

Hem İnce Hem de Sağlıklı Olun

Uzmanların bu uyarılarını dikkate alın...

21.10.2013 16:20

Günde kaç saatinizi oturarak geçiriyorsunuz? Sekiz saatten az mı? Ya da 10 saatten daha mı fazla? Araştırmalar, pek çoğumuzun günde 12 saatini ya işyerinde bilgisayar önünde oturarak ya da evde televizyon izleyerek geçirdiğine işaret ediyor.Buna uykuda geçen yedi saat de eklendiğinde günün 19 saati hareketsiz geçmiş oluyor. Bazı araştırmalar, tüm günü oturarak geçirenlerin iki yıl daha az yaşadığına işaret ediyor. İngiltere’de yapılan son araştırma kapsamında, 10 emlakçıdan bir hafta boyunca günde üç saatlerini ayakta geçirmeleri istendi.Deneklerin hareketleri hız ölçerle kaydedilirken, kalp atışları ve kan şekeri oranları da takip altına alındı. Sonuçlara göre deneklerin yemek sonrası kan şekeri seviyeleri, ayakta 3 saat geçirdikleri günlerde çok daha çabuk normal seviyeye döndü. Kalp atışlarını takip eden cihazlar da deneklerin aynı günlerde daha fazla kalori yaktıklarına işaret ediyor.Buna göre yakılan kalori miktarı bir yılda 30 bin kaloriyi, yani 3.5 kiloyu bulabiliyor. Lancet Tıp Dergisi’nde yayımlanan araştırmaya göre, işyerinde günde 3-4 saati ayakta geçirmek yılda 10 maraton koşmaya eşdeğer. Uzmanlar, işyerinde telefonda konuşurken ya da bir iş arkadaşıyla sohbet ederken ayakta durmak gerektiğini belirtiyor.

Yorumlar | 0
üye profil