Hasta olmamak için neler yapılmalı?

Hasta olmamak için neler yapılmalı?

Soğuk havalarla beraber gelen hastalıklardan korunmak için yapmanız gereken, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek.

Hasta olmamak için yapılması gerekenler

Havaların iyice soğumaya başlamasıyla beraber nezle,grip,soğuk algınlığı gibi hastalıklar çoğalmaya başladı.Özellikle böyle soğuk havalarda hastalık oranının artma nedeni,vücudumuzun kendisini ısıtmaya çalışarak enerji harcamasıdır.Vücudun ısısını dengelemesi bağışıklık sistemimizin düşmesine neden olur.Bağışıklığımızın düşmesiyle gözle görülemeyecek kadar küçük bakteri ve virüsler vücudumuzu ele geçirir ve hastalığa sebep olur.Hasta olmamak için bağısıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için;

Hastalıklara karşı korunmak için düzenli bir şekilde beslenmeli ve bol bol sebze,meyve tüketmeliyiz,

Uykumuzu iyi almalı ve yorgunluğumuzu atmalıyız.Dinlenmek için kendimize gerekli vakti ayırmalıyız,

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için spor yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz,

Protein,vitamin,kalsiyum,demir ve çinko bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük öneme sahiptir.İçerisinde bu maddeleri barındıran besinleri sık sık tüketmeliyiz.

Hasta kişilerle yakın temas kurmaktan kaçınmalıyız.

HABERE OY VER:
Görüntülenme : 51 Güncelleme Tarihi: 18/10/2016 16:09:41
Yayınlanma Tarihi: 18/10/2016 16:07:06

Haber Yorumları (0)

500

    Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

    Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin

    ×
    Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.

    Acunn.com Bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.