Hamilelik sürecini rahat geçirmek için öneriler

Hamilelik sürecini rahat geçirmek için öneriler

Gündelik hayatınızda birkaç ufak değişiklik yaparak rahat ve sağlıklı hamilelik geçire bilirsiniz.

Hamilelik sürecini rahat geçirmek için öneriler

Gündelik hayatınızda birkaç ufak değişiklik yaparak rahat ve sağlıklı hamilelik geçire bilirsiniz.Yapmanız gereken şey eski alışkanlık ve davranışlarınızı bir kenara bırakmak ve hamilelik süresince kendinize gerekli özeni göstermek.Hamilelik süresince kendinize gerekli özeni göstermeniz hem sizin hemde bebeğinizin sağlığı için büyük önem taşır.

Rahat hamilelik geçirmek için yapılması gerekenler; 

Hamileliğiniz süresince doktor kontrolünü düzenli bir şekilde yapmak,

Stresten uzak durmak,

Az ve sık yemek yemek,

Düzenli beslenmek,

Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu protein,kalsiyum,demir ve vitamini yeteri kadar almak,

Sigara ve alkol gibi zararlı maddeleri hayatınızdan çıkarmak,

Bol bol dinlenmek,kaliteli uyku uymaya özen göstermek,

Ağır yük taşımaktan ve ani hareketler yapmaktan kaçınmak,

Dar ve sizi rahatsız eden kıyafetler yerine,rahat,geniş,pamuklu ve penye giysiler tercih etmek,

Yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirmek,

Kulaktan dolma bilgilere itibar etmemek.Yanlış bilgiler yerine doktor veya bilimsel kaynaklara başvurarak,bilinçli hamilelik geçirmek,

süt grubu, tahıl grubu, et grubu, sebze ve meyve grubu besinler tüketmek,

HABERE OY VER:
Görüntülenme : 51 Yayınlanma Tarihi: 18/10/2016 15:19:40

Haber Yorumları (1)

500
  • Keriman Gümüşsoy

    2 ay önce
    Allah herkese nasip etsin çok güzel bir duygu anne olmak bilgiler için de teşekkür ederiz.

Acunn.com'u Facebook'ta takip et.

Acunn.com'un eğlenceli dünyasını yakından takip etmek için Facebook sayfamızı beğenin

×
Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.

Acunn.com Bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.