Canlı
TV8'de şu an

Bu yarışmacının performansını beğendiniz mi?
C vitamini eksikliği bu hastalıklara yol açıyor!

C vitamini eksikliği bu hastalıklara yol açıyor!

C vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor...

18.01.2016 12:02

C vitamini Nedir?

Vitaminler küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan ve sağlığı devam ettirmek için gerek duyulan bir grup maddedir. C vitamini askorbik asit olarak da adlandırılır. Vücutta üretilemez bu yüzden diyetin temel bir parçasıdır. C vitaminine kolajen adındaki bir maddenin yapımı için ihtiyaç duyulur. Bu maddeye cilt, kemikler, kıkırdak, bağ dokuları, tendonlar, kan damarı duvarları ve dişlerin yapımında ihtiyaç vardır.

C vitamini açısından zengin olan çeşitli gıdalar vardır, bunlar:

-Turunçgiller (portakal,mandalina, greyfurt, limon)

-Çilek, yaban mersini, kuşüzümü, ahududu

-Kavun ve karpuz

-Kivi

-Ispanak, domates, brokoli gibi sebzeler

C vitamini ihtiyacının %90’dan fazlası meyve ve sebzeler aracılığıyla karşılanır. Sebzeleri veya meyveleri pişirmek C vitamini içeriklerini %30-40 düşürür.

C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

C vitamini eksikliğini yaygın görülen belirtileri şunlardır:

-Yorgunluk ve güçsüzlük

-Kas ve eklem ağrıları

-Vücutta kolayca morluk oluşması-Ciltte kırmızı-mavi renkte morarmalar ve noktalar oluşması

Diğer belirtiler ise şunlardır:

-Kuru cilt

-Saç tellerinde ayrılmalar

-Diş etinde şişkinlik ve renksizlik oluşması

-Diş etlerinde kendiliğinden kanama oluşması

-Burun kanamaları

-Yaraların zor iyileşmesi

-Enfeksiyonlara kolay yakalanma ve bunların uzun zamanda iyileşmesi

-Kemiklerde değişim

-Diş kaybı

-Kilo kaybı

Eğer C vitamini eksikliği teşhis edilemez ve tedavi edilmezse ödem, nefes darlığı, sinir problemleri,ateş ve havale oluşabilir. 

Yorumlar | 0
üye profil