Sağlıklı saçlar için sağlıklı beslenme

Sağlıklı saçlar için sağlıklı beslenme
Yayınlanma Tarihi: 05.02.2014 09:48 | Değiştirme Tarihi: 05.02.2014 09:33

Sağlıklı beslenme, saç sağlığı için uygulanması gereken en önemli adımların başında.

Özellikle K ve C vitaminleri, protein ile kalsiyum açısından zengin olan besinler tüketildiğinde, saçlar daha güçlü parlak oluyor.Beslenme ve diyet programlarınıza bu sebze-meyve ve baklagilleri mutlaka ekleyin.Karalahana ve IspanakKaralahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, K ve C vitaminleri ve kalsiyum içerirler. Bu da saçların sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek oranda su içeren bu sebzeler, saça nem kazandırarak daha yumuşak olmasına katkı sağlar.Tatlı patatesÜlkemizde çok yaygın olmasa da yeni yeni yetiştirilmeye başlanılan tatlı patates, A vitamini ve beta karoten kaynağıdır. A vitamini ve beta karoten hücrelerin gelişmesine katkıda bulunur. Ayrıca antioksidan deposu olan bu sebze, yaşlanmayı da geciktiriyor.Yeşil mercimekProtein zengini bir baklagil olan yeşil mercimek, saç sağlığı için tüketilmesi gereken en önemli besinlerin başında geliyor. Çünkü içeriğindeki yüksek protein saçların sağlıklı uzaması ve kırılmaması için adeta kalkan görevi görüyor.AvokadoAvokado, E, C ve B6 vitaminlerini içerir. Güçlü bir antioksidan kaynağı da olan bu meyve, hücrelerin zarar görmesini engelliyor ve yaşlanmayı da geciktiriyor.