Bazen, biz ne kadar hazır olursak olalım, spor salonuna uzun bir süre devam etmemiz için güçlü bir motivasyona ihtiyacımız vardır. Hedeflediğimiz güne ulaşmak, irademizi korumak ayrıca sporsırasında egzersizlerimizi eksiksiz ve tam yapabilmek motivasyonumuzla ilişkilidir. Hedefe giden yolkısa ve kolay olmadığını, kısa sürede sonuçlar alınamadığı fitness dünyasında, motivasyonumuzu üstseviyede tutmaya yarayacak olan 10 ipucunun neler olabileceğini sizler için araştırdım.

1. Spor esnasında yapılan egzersizlerin vücuda sağladığı faydaların neler olduğunu bilmek. Bu sporuhayat standardı olarak benimsemek. Sağlıklı bir kalp, daha güçlü akciğer ve güçlü bir direnç.

2. Hedefinizi belirleyin. Hedefinizi hayal ederek spor salonunda çalışın. Hedefleriniz, yazın herkesin dikkatini çekecek fit bir vücut, nefes nefese kalmayacak şekilde 10 km koşmak, 100 kilo göğüs idmanı yapabilecek güne ulaşmak veya 5 kilo verip düz ve sıkı bir karına ulaşmak şeklinde olabilir. Unutmayın, başarılı gördüğünüz her insanın spor salonuna başlamadan mutlaka ulaşmak istedikleri bir hedefleri vardı ve her hedef yeni bir hedefi doğurur. Hedefinizi belirleyip buna inanarak çalışın.

3. Kendinize bir zaman dilimi belirleyin. Örnek, 4 – 6 ya da 8 hafta her gün tam yapılan bir beslenme planı ve çalışma planı sonrasında takvim çizelgesine o günü karalayın. Hedefinize bir gün daha yaklaştığınızı hatırlayın.

5. Kendinizi ödüllendirin. Arada alışverişe çıkıp, kendinize spor salonunda kullanacağınız giysiler ve spor ayakkabısı almak sizin motivenizi yükselteceğini bilin.

6. Spor salonunda size eşlik edecek bir arkadaş bulun. Bu sizi motive olmanıza yardımcı olur. Bu komşunuz, aile veya arkadaşlarınızdan biri olabilir.

7. Egzersiz yaparken müzik dinleyin. Yanınızda bir tür taşınabilir müzik çalar bulundurun. Dinlemek istediğiniz müzikleri seçin!

8. Sporunuzu bitirdikten sonra, spor salonunda duş almaya çalışın. Eve gittiğinizde çantanızı bir köşeye atıp, sporunuzu yapıp bitirmenin keyfini doyasıya yaşayın.

9. Beslenme planınızı oluşturun ve bu plana uygun yemekleri siz kendiniz evinizde yapmaya özen gösterin, sporunuzu tam yaptıktan sonra beslenme planınıza uygun yemeniz sizi bir sonraki güne motive edecektir.

10. Spor ile alakalı dergileri alıp okumaya çalışın. Spor salonunda yeni çalışma stilleri, yeni egzersizler denemek ayrıca beslenme planları hakkında yenilenen görüşleri bilmeniz, hedefinize giden yolu mutlaka kısaltacak ayrıca motivasyonunuzu yükseltecektir.

Motivasyonunuz ne kadar kuvvetli ise, başarabilme şansınız o kadar yükselecektir.

Saygılarımla,

Meter MEVSİMLER

Twitter.com/MeterM