Bisiklet Sürmenin Faydaları

Pedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!

Güncelleme:
13/04/2013

Pedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!

Özellikle bacak kaslarınızı güçlendirecek ve sıkılaşmasını sağlayacak   ile eğlenirken kilo vermeye ve sağlığa kavuşmaya ne dersiniz?

Bisiklete binmek kalp sağlığı için de son derece faydalı. İngiltere Tıp Derneği'nin yaptığı araştırmalara göre pedal çevirmek koroner arter hastalığı riskini %50 azaltıyor.

Stanford Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar pedal çevirmenin uyku düzenini geliştirdiğini ve daha genç görünmeyi sağladığını kanıtlıyor.

Özellikle bacak kaslarınızı çalıştıran bisiklet, tüm vücudun uyum içinde hareket etmesine olanak tanır.

Düzenli olarak her gün 30 dakika   kullandığınızda, ayda ortalama 2-3 kilo kaybedersiniz. Pedal çevirmek, bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlar.

Haftada birkaç gün 30 dakikayı aşmayacak şekilde çalışmalar, vücudunuzun kısa sürede   sporuna alışmasını sağlar.

Bisiklet kullanırken dikkat etmek gereken bazı noktalar var tabii. Frenlerinizin sağlıklı çalışması önemlidir.   kullanırken trafik ve çevre koşulları üzerine yoğunlaşın. Her an dikkatli olun ve konsantrasyonunuzu kaybetmeyin.

Gündüz ve gece görünür olun. Kask ve eldiven takın. Taşıt kapıları, kanalizasyon ızgaraları, çakıllı yol ve ıslak zemine dikkat edin. Düşme tehlikesine karşı kask takmanız uygun olacaktır.



elmaelma.com

Bu yılın en çok para kazanan 30 yaş altı ünlüleri ...

Haber

Merkez Hakem Kurulu Başkanı Zekeriya Alp’in basın ...

Haber

Almanya'da tacize uğrayan iki Alman kıza yardım et...

Haber

Kısa süre önce Bakırköy Kadın ve Çocuk tutuk evine...

Haber

Birce Akalay, Instagram hesabından paylaştığı foto...

Oyuncu Cenk Karagöz sevgilisiyle görüntülenince fena panikledi....

Haber

İhan Varol'un sunumu ile ekrana gelen yarışma prog...

Haber

Paramparça dizisinin yayın tarihi belli oldu....

Acunn.Com