Bisiklet Sürmenin Faydaları

Pedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!

Güncelleme:
13/04/2013

Pedal çevirmenin sağlığa ve kilo vermeye faydaları!

Özellikle bacak kaslarınızı güçlendirecek ve sıkılaşmasını sağlayacak   ile eğlenirken kilo vermeye ve sağlığa kavuşmaya ne dersiniz?

Bisiklete binmek kalp sağlığı için de son derece faydalı. İngiltere Tıp Derneği'nin yaptığı araştırmalara göre pedal çevirmek koroner arter hastalığı riskini %50 azaltıyor.

Stanford Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar pedal çevirmenin uyku düzenini geliştirdiğini ve daha genç görünmeyi sağladığını kanıtlıyor.

Özellikle bacak kaslarınızı çalıştıran bisiklet, tüm vücudun uyum içinde hareket etmesine olanak tanır.

Düzenli olarak her gün 30 dakika   kullandığınızda, ayda ortalama 2-3 kilo kaybedersiniz. Pedal çevirmek, bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlar.

Haftada birkaç gün 30 dakikayı aşmayacak şekilde çalışmalar, vücudunuzun kısa sürede   sporuna alışmasını sağlar.

Bisiklet kullanırken dikkat etmek gereken bazı noktalar var tabii. Frenlerinizin sağlıklı çalışması önemlidir.   kullanırken trafik ve çevre koşulları üzerine yoğunlaşın. Her an dikkatli olun ve konsantrasyonunuzu kaybetmeyin.

Gündüz ve gece görünür olun. Kask ve eldiven takın. Taşıt kapıları, kanalizasyon ızgaraları, çakıllı yol ve ıslak zemine dikkat edin. Düşme tehlikesine karşı kask takmanız uygun olacaktır.



elmaelma.com

Haber

Borussia Dortmund Teknik Direktörü Jürgen Klopp, v...

Haber

Türk Hava Yolları’nın (THY) dün Atina-İstanbul sef...

Haber

Gülben Ergen Çelik'ten eski eşi Mustafa Erdoğan'a ...

Haber

Bu Tarz Benim yarışmasının sevilen güzelleri Aycan...

Bu Tarz Benim adlı yarışma yine ekranı karıştırdı. Yarışmacının sözleri jüri üye...

Haber

Dizilerin sevilen oyuncuları yemekte buluştu......

Haber

Nevra Serezli geçen yıl hayatını kaybeden eşi Meti...

Acunn.Com