Beyine Zarar Veren 7 Yiyecek!

Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

IQ'yu yükselten yiyecekleri yemek için can atıyoruz. Peki zihni açtığını sandığımız bazı yiyecekler gerçekten bize faydalı mı, yoksa zararlı mı var?

Aslında birçoğunun sağlığımıza zararlı olduğunun farkındayız fakat yemeye devam ediyoruz. Hangi besinlerden mi bahsediyoruz?

Şeker
Şekerin harika bir tadı olduğunu inkar edemeyiz. Ama   için fazlasının ne kadar zararlı olduğunu da iyi biliyoruz. Şeker dengenizin ayarlanmasına dikkat etmeli ve kontrollü olmalısınız. Fazla şeker hem sizi ağırlaştırır, hem de beyin fonksiyonlarınızı kilitler.

UCLA Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını, hafızayı zayıflattığını ve insanı aptallaştırdığını gösteriyor.

Doymuş yağ
Harvard'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor. 6000   üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor.

Cips, pizza ve diğer hamur işleri
Fast food çocukları aptallaştırıyor mu? Evet, araştırmalarda da bu kanıtlandı. Ailelerin çocuklarına yeterli vakti ayırmamaları, hamur işine alıştırmaları sonucunda alınan kilolar, ağır diyet ve spor egzersizleri yapmayı gerektiriyor. Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine dikkat etmeli.

Düşük karbonhidratlı diyetler
Tufts Üniversite'sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor.

Vücudunuzun karbonhidrata da ihtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var. Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza eklemeyi unutmayın.

Tuzlu yiyecekler
Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyine de zararlı. 1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.

Kızarmış yiyecekler
İspanya'da yapılan araştırmalar kızarmış yiyeceklerin Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik hastalıkları teteiklediğini gösteriyor.

elmaelma.com

Haber 1

12 yaşındaki çocuk, porno izleyip 10 yaşındaki ark...

Haber

Bugünün tadını çıkarın çünkü......

Haber

Başbakan Erdoğan: Ters köşeye gelebilirsiniz sağım...

Haber

Ekranların keyifli dizisi Seksenler de selfie akım...

Haber

Kara Para Aşk dizisinin yıldızı eşiyle kahvaltı ke...

Haber 1

"Karadayı" ve "Kara Para Aşk" dizilerinin senaristleri Sema Ergenekon ve Eylem C...

Haber

4 aylık hamile Hande Ataizi, Nişantaşı’nda tarihi ...

Haber

Cem Yılmaz'dan kısa bir süre önce boşanan Ahu Yağt...

Acunn.Com