Beyine Zarar Veren 7 Yiyecek!

Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

IQ'yu yükselten yiyecekleri yemek için can atıyoruz. Peki zihni açtığını sandığımız bazı yiyecekler gerçekten bize faydalı mı, yoksa zararlı mı var?

Aslında birçoğunun sağlığımıza zararlı olduğunun farkındayız fakat yemeye devam ediyoruz. Hangi besinlerden mi bahsediyoruz?

Şeker
Şekerin harika bir tadı olduğunu inkar edemeyiz. Ama   için fazlasının ne kadar zararlı olduğunu da iyi biliyoruz. Şeker dengenizin ayarlanmasına dikkat etmeli ve kontrollü olmalısınız. Fazla şeker hem sizi ağırlaştırır, hem de beyin fonksiyonlarınızı kilitler.

UCLA Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını, hafızayı zayıflattığını ve insanı aptallaştırdığını gösteriyor.

Doymuş yağ
Harvard'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor. 6000   üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor.

Cips, pizza ve diğer hamur işleri
Fast food çocukları aptallaştırıyor mu? Evet, araştırmalarda da bu kanıtlandı. Ailelerin çocuklarına yeterli vakti ayırmamaları, hamur işine alıştırmaları sonucunda alınan kilolar, ağır diyet ve spor egzersizleri yapmayı gerektiriyor. Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine dikkat etmeli.

Düşük karbonhidratlı diyetler
Tufts Üniversite'sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor.

Vücudunuzun karbonhidrata da ihtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var. Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza eklemeyi unutmayın.

Tuzlu yiyecekler
Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyine de zararlı. 1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.

Kızarmış yiyecekler
İspanya'da yapılan araştırmalar kızarmış yiyeceklerin Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik hastalıkları teteiklediğini gösteriyor.

elmaelma.com

Haber 1

"Küçük Ağa"nın yeni bölümünde ayrılık yaşanacak....

Haber

Kenan İmirzalıoğlu'nun eski aşkı Kübra Küçük, bu a...

Haber

Songül Karlı'dan samimi açıklamalar...

Haber

EGEOLİVE adında bir zeytin yağı firması kuran sana...

Haber

Eylül 2011’de Cenk Seyhun’dan boşanan Hande Katipo...

Haber 1

Emel Müftüoğlu, uzun süredir görmediği sanatçı arkadaşlarını röportaj şakasıyla ...

Haber

Usta aktör Mehmet Aslantuğ önceki gece erkek arkad...

Haber

‘Muhteşem Yüzyıl’ dizisinin Nurbanu hatunu, Merve ...

Acunn.Com