Beyine Zarar Veren 7 Yiyecek!

    Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

    Güncelleme:
    21/02/2013

    Beyin fonksiyonlarına zarar veren yiyecekleri tanıyalım, uzak duralım!

    IQ'yu yükselten yiyecekleri yemek için can atıyoruz. Peki zihni açtığını sandığımız bazı yiyecekler gerçekten bize faydalı mı, yoksa zararlı mı var?

    Aslında birçoğunun sağlığımıza zararlı olduğunun farkındayız fakat yemeye devam ediyoruz. Hangi besinlerden mi bahsediyoruz?

    Şeker
    Şekerin harika bir tadı olduğunu inkar edemeyiz. Ama   için fazlasının ne kadar zararlı olduğunu da iyi biliyoruz. Şeker dengenizin ayarlanmasına dikkat etmeli ve kontrollü olmalısınız. Fazla şeker hem sizi ağırlaştırır, hem de beyin fonksiyonlarınızı kilitler.

    UCLA Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını, hafızayı zayıflattığını ve insanı aptallaştırdığını gösteriyor.

    Doymuş yağ
    Harvard'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor. 6000   üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor.

    Cips, pizza ve diğer hamur işleri
    Fast food çocukları aptallaştırıyor mu? Evet, araştırmalarda da bu kanıtlandı. Ailelerin çocuklarına yeterli vakti ayırmamaları, hamur işine alıştırmaları sonucunda alınan kilolar, ağır diyet ve spor egzersizleri yapmayı gerektiriyor. Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine dikkat etmeli.

    Düşük karbonhidratlı diyetler
    Tufts Üniversite'sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor.

    Vücudunuzun karbonhidrata da ihtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var. Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza eklemeyi unutmayın.

    Tuzlu yiyecekler
    Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyine de zararlı. 1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.

    Kızarmış yiyecekler
    İspanya'da yapılan araştırmalar kızarmış yiyeceklerin Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik hastalıkları teteiklediğini gösteriyor.

    elmaelma.com

    Haber 1

    FIFA kokartlı hakem Hüseyin Göçek, UEFA Avrupa Lig...

    Haber

    Süperstar Ajda Pekkan ile Seda Sayan sıkıldıkları ...

    Haber

    'Sıfır Sıkıntı' filminde rol alan Timur Acar senar...

    Haber 1

    Güneşi Beklerken dizisi ile adını duyuran yakışıklı oyuncu yeni dizisi için kilo...

    Haber

    Nurgül Yeşilçay ve Erkan Petekkaya dostluğu parmak...

    Haber

    Önceki gün yeni aşkı Eray Sünbül'le Bebek'te kahva...

    Acunn.Com